Týden pro wellbeing ve škole

V páté třídě jsme se v rámci wellbeingu zaměřili na to, co nás ve škole činí šťastnými. Zjistili jsme, že do školy chodíme rádi, když se cítíme v pohodě a bezpečí, když máme kamarády a když nás baví učení.

Zamysleli jsme se také nad tím, co si můžeme vzít s sebou do batohu, abychom se ve škole cítili ještě lépe. 

Důležitou součástí wellbeingu je také umět se vyrovnat se stresem a nepohodou. Vyzkoušeli jsme si různé techniky, jak se zklidnit a vrátit se do pohody. Některé z nich už jsme znali, například hluboké dýchání, poslech hudby nebo kreslení. Objevili jsme ale i nové metody, jako například mindfulness cvičení nebo vizualizaci.

Díky těmto aktivitám jsme se naučili lépe porozumět svým emocím a potřebám. Uvědomili jsme si, že wellbeing je důležitou součástí našeho života a že se o něj můžeme aktivně starat.